1.The ts'ebetso e lekanyelitsoeng e kenyelletsa ho kuta boitsebiso bo hlokahalang, ho futhumatsa, ho theha phekolo, ho hloekisa le ho hlahlobisisa. Ha e le meqathatso e nyane ea puo, lits'ebetso tsena tsohle li etsoa ka basebetsi ba 'maloa ba fallisang ba nang le matsoho le matsoho sebakeng se senyenyane. Kaofela ha bona ba pepesehetse tikoloho e tšoanang e kotsi le likotsi tsa mosebetsi oa sekolo; Likopanong tse kholo tsa ho fepa, likotsi li fapana ho latela boemo ba mosebetsi. Le ha maemo a ho sebetsa a fapana ho latela foromo ea ho theha, ba arolelana litšobotsi tse tloaelehileng: Ho se khone ho ikoetlisa ka mokhoa o lekaneng, ho futhumatsa le methapo ea pelo, le tšilafalo ea moea le tšitiso ea moea.

2. Basebetsi ba pepesetsoa moea o phahameng oa moea o phahameng oa moea o phahameng le mahlaseli a mararo, a lebisa ho bokelloang ha mocheso ka 'mele ea bona. Ho kopantsoe ha mocheso le mocheso oa metabolic ho ka baka mathata a ho patoa ha mocheso le liphetoho tsa thuto ea bolumeli. Tšimoloho ea mofufutso ea lihora tse 8 e tla fapana ho latela tikoloho e nyane ea khase, e leng boikarabello ba motlakase, ka kakaretso ho isa ho lilithara tse 1,5 ho isa ho tse 5, kapa ho feta. Likopanong tse nyane tsa ho fepa kapa hole le mehloli ea mocheso, indeba ea khatello ea maoto ea Beher e teng lipakeng tsa 55 le 95; Empa ka lithupelo tse kholo tsa maleho, ntlha ea ho sebetsa e haufi le ho futhumatsa seboko kapa mochini oa hamore e ka ba e phahameng ka lilemo tse 150-190. Ho bonolo ho baka khaello ea letsoai le makhopho a futhumatsang. Nakong e batang, ho pepesetsoa liphetoho tikolohong ea likokoana-hloko ho ka khothaletsa ho ikamahelana le maemo tikoloho e itseng, empa liphetoho tse potlakileng le khafetsa li ka baka kotsi ea bophelo bo botle.

Tšilafalo ea moea: Moea o sebakeng se ka bang mosi, khabone ea khabone, sebabole sa khase, sebabole, ho latela letsopa, moea o futhumatsang le moea o futhumatsang moea. Lerata le ho sisinyeha: Hammer ea ho fanyeha e tla hlahisa lerata le tlase-nako e tlase, empa maemo a khatello ea maikutlo pakeng tsa libuka tse 95 le tse 115. Ho pepesetsoa basebetsi hore ba founela thoriso ba ka baka bohale le mathata a sebetsang, a ka fokolisang bokhoni le ho ama polokeho.